Sporty walki – świetne cardio!

Często spotykam się z pytaniami, jak ćwiczyć żeby schudnąć, od czego zacząć? Jaka dyscyplina sportowa jest najlepsza…?

Nie każdy może sobie przecież pozwolić na pomoc i opiekę trenera personalnego, który rozpisze i poprowadzi trening oraz opracuje dietę… 🙂

Może, zatem warto zacząć od zajęć zorganizowanych…

Ale za co się zabrać? Aerobik kojarzy się z ćwiczeniami  głównie dla kobiet…  Zresztą nie każdy ma ochotę, czy nawet zdolności do synchronicznego podskakiwania w rytm muzyki…  🙂

Więc dlaczego nie spróbować czegoś bardziej męskiego? Przy czym od razu podkreślę – to także doskonałe dla Pań!

A zatem, może właśnie sporty walki? Cóż to w ogóle takiego?

Sporty walki to ogólne określenie sportowych wersji technik walki.  Mamy tutaj ogromne spectrum możliwości i wyboru poszczególnych dyscyplin. Boks, kick boxing, zapasy, szermierka, kendo, battodo, judo, karate, sambo, kravmaga…  Wymieniłem zaledwie kilka. A przecież jest  ich wiele o więcej.  Każda z tych dyscyplin jest niezwykle interesująca. Każda z nich jest bardzo dobra.

A która lepsza? Którą wybrać? 

Hmmm… Oczywiście nie ma lepszej lub gorszej!  Podobnie jak w każdym sporcie, to nie technika zwycięża, lecz… człowiek.  I to wyłącznie od niego zależy, jak dobrze uda mu się opanować  swoją dyscyplinę.  Zresztą  wiele z nich jest do siebie zbliżonych,  zwłaszcza w początkowym etapie szkolenia.

Niezależnie od genezy powstania, czy pochodzenia każdej z dyscyplin, łączy je wszystkie, jedna wspólna cecha. Podstawy nauki każdej techniki poprzedzone są bardzo intensywnymi, ogólnorozwojowymi ćwiczeniami obejmującymi poprawę sprawności całego ciała oraz zwiększenie koordynacji ruchowej.  Tego typu ćwiczenia, poprzez swoją intensywność , należą do wytrzymałościowych. Czyli inaczej mówiąc  – do ćwiczeń typu cardio. A taki trening doskonale modeluje sylwetkę –  pomaga schudnąć. Zbawiennie działa na układ krążenia, dotlenia i pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu.

IMG_20171112_182747_533

Zapewne od razu pojawią się obawy, typu – nie nadaję się do tego, nie w moim wieku, nie przy moim zdrowiu… STOP!

Tego typu treningi może zacząć niemal każdy (po uprzedniej konsultacji lekarza sportowego) i dosłownie w każdym wieku. 

Jeśli nie istnieją wyraźne przeciwwskazania zdrowotne, to warto je rozpocząć.

Obecnie powstaje coraz więcej sekcji sportowych o charakterze  typowo amatorskim. Dedykowanym także dla dzieci, kobiet a nawet osób starszych. Takie treningi są prowadzone pod okiem specjalistów, którzy potrafią dostosować trening do możliwości psychofizycznych ćwiczących.  Zatem bez obawy możemy rozpocząć przygodę z wybraną dyscypliną sportów walki – z popularnym boksem, karate, czy judo… To bez znaczenia. W końcu zawsze możemy spróbować czegoś nowego. A gwarantuję, że każde takie szkolenie, prócz lepszego samopoczucia i lepszej formy, da nam ogromną satysfakcję i zdecydowanie poprawi pewność siebie… 🙂

DSC_1553~2

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s

Blog na WordPress.com. Autor motywu: Anders Noren.

Up ↑